MEDITATIE MET MILDHEID & MINDFULNESS
zaterdag 18 november en zondag 19 november 2017
o.l.v. Frits Koster in het Shambhala meditatiecentrum, Geverstraat 48, 2342 AB Oegstgeest.

Mildheid of liefdevolle vriendelijkheid (mettā) zoekt het 'goede' in de mens. Zij maakt het hart open en accepterend. Metta is onbegrensd, zonder uitzondering alle wezens omvattend, waar ze zich ook mogen bevinden, wie ze ook zijn en wat ze ook zijn. Door deze mildheid verzacht en opent het hart zich en kunnen we vrede sluiten met onszelf en met de wereld om ons heen.

Mindfulness betekent opmerkzaamheid. Het verwijst naar een meditatietechniek die stamt uit het boeddhisme, zoals dat met name in Zuidoost Azië wordt beoefend. Bij deze meditatietechniek, die ook wel vipassanā- of inzichtmeditatie wordt genoemd, leren we accepterend en tegelijkertijd objectief te observeren wat zich in het nu in of aan ons voordoet, zonder direct over te hoeven gaan tot het be- of veroordelen of rationeel analyseren van wat wordt waargenomen. Door deze open aandacht kunnen allerlei verwerking- en bewustwordingsprocessen plaatsvinden en kunnen we innerlijke ruimte ervaren.
In dit weekeinde zal extra aandacht besteed worden aan vijf extra uitdagingen of hindernissen bij de beoefening van meditatie.

Tijdens het weekend worden verschillende meditatieoefeningen gedaan, zoals zit-, loop- en ligmeditatie. Na afloop wordt er altijd gezamenlijk nagepraat over de meditatie-ervaringen. De laatste jaren wordt het ontwikkelen van opmerkzaamheid of mindfulness steeds meer toegepast als erkende behandelingswijze bij stress, chronische pijn en klachten op het gebied van angst en depressie. Maar ook als je weinig of geen klachten ondervindt kan deelname van waarde zijn. Het weekend is geschikt voor beginners en voor meer ervaren mediterenden en draagt bij aan een grotere innerlijke vrede en bevrijdend inzicht.

Frits KosterBegeleiding: Frits Koster mediteert sinds 1979 en heeft zes jaar als boeddhistische monnik gemediteerd en gestudeerd in Zuidoost Azië. In 1994 is Frits uitgetreden. Hij begeleidt meditatieactiviteiten en is auteur van diverse boeken (uitg. Asoka). Frits werkt als mindfulnesstrainer in de GGZ en is verbonden aan opleidingsinstituten tot mindfulnesstrainer in Nederland, België en Ierland.

Download het inschrijfformulier download inschrijf formulier

Inschrijving is op volgorde van aanmelding. De weekeinden van Frits zitten snel vol, dus wacht niet te lang als je zeker wilt zijn van een plek. Wanneer het weekeind vol zit kunt u op de wachtlijst worden geplaatst.

Ga voor meer informatie over Frits koster naar zijn website


Agenda 2017

SEPTEMBER

Gertrude K.bPlusCdonderdag 7 september 2017
Zelfcompassie (proefles)
o.l.v. Gertrude Krayenbosch
Lees verder...


Gertrude Krayenbosch bPlusC vanaf 21 september 2017, 6x donderdag avond
Compassie Meditatie

o.l.v. Gertrude Krayenbosch
Lees verder...

 

OKTOBER

Gertrude Krayenbosch zondag 8 oktober 2017
MEDITATIE DAG Wijsheid en vertrouwen

o.l.v. Joost van den Heuvel Rijnders
Lees verder...

 

NOVEMBER

Gertrude Krayenbosch bPlusC Vanaf 16 november 2017, 6x donderdag avond
Zelf Compassie Meditatie

o.l.v. Gertrude Krayenbosch
Lees verder...

 

Frits Kosterzaterdag 18 november en zondag 19 november 2017
MEDITATIE MET MILDHEID & MINDFULNESS

o.l.v. Frits Koster
Lees verder

 

2018

18 januari 2018 - Compassiemeditatie, introductieworkshop

1 februari 2018 - Compassiemeditatie

29 maart 2018 - Zelfcompassie meditatie cursus

nadere info volgt...