Wat is Metta?

Het woord Metta betekent liefdevolle vriendelijkheid, een vriendelijkheid die welwillend verdraagzaam en onbegrensd is. Alle levende wezens omvattend, onszelf inbegrepen. Ver weg of dichtbij, grof of verfijnd, menselijk of niet menselijk groot, klein, dik of dun. Metta verzacht en opent het hart naar zichzelf en anderen in een gevoel van verbondenheid en verjaagt het beeld van vervreemding en isolement. De karakteristiek van metta is dat het “het goede”, “het beminnelijke”van ieder wezen  benadrukt en koestert.

UITSPRAAK
“Zoals zij zijn ben ik, zoals ik ben zijn zij.
Er is geen verschil tussen het geluk en de pijn van mijzelf en anderen.”  

Metta is de eerste van vier krachtige eigenschappen die de beoefenaar beschermt tegen de pijnlijke invloeden van alle vormen van negativiteit, zoals boosheid vijandschap en angst. Deze eigenschappen worden ook wel de sublieme verblijf plaatsen van de geest genoemd. In het Pali de Brahma-vihara’s.  

  1. Metta- liefdevolle vriendelijkheid, gericht op het geluk en welzijn van alle wezens
  2. Karuna- mededogen, gericht op het lijden van alle wezens.
  3. Mudita- medevreugde, gericht op het geluk en succes van anderen wezens.
  4. Upekkha- gelijkmoedigheid, gericht op het evenwichtig omgaan met de wisselvalligheden van het leven.