“Onvoorwaardelijke moedige wijze liefde”.
Wat er in ons leven gebeurt is onvoorspelbaar.
Soms kabbelt het in een rustig ritme voort en dan weer gebeuren er onverwacht pijnlijke of juist prettige dingen.
Lukt het jou om in balans en veerkrachtig te blijven in deze soms grillige bewegingen van je leven?
Gelukkig bestaan er al duizenden jaren hele mooie en effectieve meditatie-oefeningen om wakkerder, sterker en liefdevoller om te kunnen gaan met dit soms pittige menselijke leven.Het zijn meditatie-oefeningen om de vier “innerlijke levensvrienden” te versterken.
Dit zijn metta of liefdevolle vriendelijkheid, compassie, vreugde en gelijkmoedigheid.
Vertrouwt raken met deze kwaliteiten geeft een gevoel van opluchting, vertrouwen, veerkracht en oneindig veel liefde.
We kunnen onszelf trainen in liefdevol naar het leven kijken, met compassie naar pijn, met vreugde en medevreugde naar dingen die fijn zijn. Met gelijkmoedigheid naar die afwisseling van het prettige en onprettige.
Ik heb er in mijn eigen leven uitgebreid mee mogen oefenen en heb veel effect gezien bij de mensen in die het na de retraites zijn blijven beoefenenen. Daarom deel ik het graag. Omdat ik iedereen deze hartskwaliteiten gun.
En jij?
- Hoe liefdevol ga jij met jezelf om?
- Met welke blik kijk jij naar jezelf en je leven?
- Wat vertel jij jezelf? Vooral ook op dagen dat dingen je niet lukken,
je vergissingen maakt of je ziek en moe voelt?
- Klink je als je eigen beste goede vriend of vriendin of praat je tegen jezelf vol afkeuring en kritiek?
We kunnen weer een dag oefenen met de vier innerlijke levensvrienden. Dit gaat je ook helpen om je intenties beter vorm te geven in je leven.
