Cursussen

“Onvoorwaardelijke moedige wijze liefde”.

Wat er in ons leven gebeurt is onvoorspelbaar.

Soms kabbelt het in een rustig ritme voort en dan weer gebeuren er onverwacht pijnlijke of juist prettige dingen.
Lukt het jou om in balans en veerkrachtig te blijven in deze soms grillige bewegingen van je leven?

Gelukkig bestaan er al duizenden jaren hele mooie en effectieve meditatie-oefeningen om wakkerder, sterker en liefdevoller om te kunnen gaan met dit soms pittige menselijke leven.Het zijn meditatie-oefeningen om de vier “innerlijke levensvrienden” te versterken.
Dit zijn metta of liefdevolle vriendelijkheid, compassie, vreugde en gelijkmoedigheid.

Vertrouwt raken met deze kwaliteiten geeft een gevoel van opluchting, vertrouwen, veerkracht en oneindig veel liefde.
We kunnen onszelf trainen in liefdevol naar het leven kijken, met compassie naar pijn, met vreugde en medevreugde naar dingen die fijn zijn. Met gelijkmoedigheid naar die afwisseling van het prettige en onprettige.

Ik heb er in mijn eigen leven uitgebreid mee mogen oefenen en heb veel effect gezien bij de mensen in die het na de retraites zijn blijven beoefenenen. Daarom deel ik het graag. Omdat ik iedereen deze hartskwaliteiten gun.

En jij?

  • Hoe liefdevol ga jij met jezelf om?
  • Met welke blik kijk jij naar jezelf en je leven?
  • Wat vertel jij jezelf? Vooral ook op dagen dat dingen je niet lukken,

je vergissingen maakt of je ziek en moe voelt?

  • Klink je als je eigen beste goede vriend of vriendin of praat je tegen jezelf vol afkeuring en kritiek?

We  kunnen weer een dag oefenen met de vier innerlijke levensvrienden. Dit gaat je ook helpen om je intenties beter vorm te geven in je leven.

Data:  2020
Locatie:
Tijden:
Info + opg: mettameditatie@gmail.com
Kosten:
Deelname:
Download:

Meditatie Activiteiten Leiden

METTAMEDITATIE  op Haagweg 4   zondag 11.00 -12.00 uur o.l.v. Gertrude Krayenbosch

Er zijn tijdelijk geen bijeenkomsten op de zondagochtenden. 

Tijdens deze meditatie is er een combinatie van Mindfulness en Metta. Metta meditatie is het ontwikkelen van een vriendelijkheid en compassie voor al wat leeft. In samenwerking met  Mindfulness is dit een krachtig recept om te ervaren wat de weg van het hart voor jou kan betekenen.

ZELFCOMPASSIE TRAINING
Op 17 september  kennismaking bijeenkomst o.l.v. Gertrude Krayenbosch

Zelf-compassie betekent dat je vriendelijk en begripvol bent naar jezelf zoals je bijvoorbeeld ook zou zijn naar een goede vriend of vriendin. Bij deze zelfcompassie bijeenkomsten wordt als basis de mindfulness training of inzicht meditatie gebruikt om het proces…

ONLINE MEDITATIE DAG MINDFULNESS EN MILDHEID

Zaterdag 4 september  2021 o.l.v. Frits Koster

Online bijeenkomst waar de thema’s mindfulness en mildheid centraal staan.

Menu