UITSPRAAK
“Zoals zij zijn ben ik, zoals ik ben zijn zij.
Er is geen verschil tussen het geluk en de pijn van mijzelf en anderen.”
Metta is de eerste van vier krachtige eigenschappen die de beoefenaar beschermt tegen de pijnlijke invloeden van alle vormen van negativiteit, zoals boosheid vijandschap en angst. Deze eigenschappen worden ook wel de sublieme verblijf plaatsen van de geest genoemd. In het Pali de Brahma-vihara’s.
- Metta- liefdevolle vriendelijkheid, gericht op het geluk en welzijn van alle wezens
- Karuna- mededogen, gericht op het lijden van alle wezens.
- Mudita- medevreugde, gericht op het geluk en succes van anderen wezens.
- Upekkha- gelijkmoedigheid, gericht op het evenwichtig omgaan met de wisselvalligheden van het leven.
ZELFCOMPASSIE Meditatie
Met regelmaat geeft Gertrude Krayenbosch een cursus bij BplusC in Leiden.
Zelf-compassie betekent dat je vriendelijk en begripvol bent naar jezelf zoals je bijvoorbeeld ook zou zijn naar een goede vriend of vriendin. Bij deze zelfcompassie bijeenkomsten wordt als basis de mindfulness of inzichtmeditatie gehanteerd. Schrijf je in voor de nieuwsbrief om op de hoogte gehouden te worden over de activiteiten en cursussen die via mettameditatie in Leiden worden aangeboden.
