Cursussen

Weekendretraite
Mildheid & Mindfulness
2-3 januari 2027 in Leiden

o.l.v. Frits Koster meditatie bijeenkomst.

Mindfulness betekent opmerkzaamheid. Het verwijst naar een meditatietechniek die stamt uit het boeddhisme, zoals dat met name in Zuidoost Azië wordt beoefend. Bij deze meditatietechniek, die ook wel vipassanā- of inzichtmeditatie wordt genoemd, leren we erkennend te aanschouwen wat zich in het nu in of aan ons voordoet, zonder direct over te hoeven gaan tot het be- of veroordelen of rationeel analyseren van wat wordt waargenomen. Door deze open aandacht kunnen allerlei verwerking- en bewustwordingsprocessen plaatsvinden en kunnen we innerlijke ruimte ervaren. In dit weekend zal – naast aandacht voor opmerkzaamheid – extra aandacht worden besteed aan 
de kwaliteit van mildheid. Mildheid of compassie brengt een sensitieve houding bij lijden in onszelf en in anderen, en een bereidheid om dit lijden te verlichten en/of te voorkomen.

Tijdens het weekend worden verschillende meditatieoefeningen gedaan, zoals zit-, loop- en ligmeditatie. Er wordt ook enkele keren gebruik gemaakt van interpersoonlijke mindfulnessbeoefening, waarbij in tweetallen specifieke thema’s onderzocht kunnen worden middels meditatieve communicatie. Na afloop wordt regelmatig gezamenlijk nagepraat over de meditatie-ervaringen. Het weekend is geschikt voor beginners en voor meer ervaren mediterenden en draagt bij aan een grotere innerlijke vrede en bevrijdend inzicht.

Begeleiding: Frits Koster mediteert sinds 1979 en heeft zes jaar als boeddhistische monnik gemediteerd en gestudeerd in Zuidoost Azië. In 1994 is Frits uitgetreden. Hij begeleidt meditatieactiviteiten en is auteur van diverse boeken (uitg. Asoka). Frits werkt als mindfulnesstrainer in de GGZ en is verbonden aan opleidingsinstituten tot mindfulnesstrainer in Nederland, België en Ierland.

 

 

Inschrijving is op volgorde van aanmelding. De weekeinden van Frits zitten snel vol, dus wacht niet te lang als je zeker wilt zijn van een plek. Wanneer het weekeind vol zit kunt u op de wachtlijst worden geplaatst.

Ga voor meer informatie over Frits Koster naar zijn website

Aanmelden via het web?

Ga naar Weekendretraite Mildheid & Mindfulness 2 en 3 januari 2027 Leiden – Frits Koster

INFORMATIE

Stichting Khanti organiseert een niet-residentiële weekendretraite ‘Mildheid & Mindfulness’ o.l.v. Frits Koster op zaterdag 2 en zondag 3 januari 2027.

Locatie:
Kunstcentrum Haagweg 4 in Leiden. De zaal bevindt zich op de tweede verdieping, helaas is er geen lift aanwezig. Overnachting in het centrum is niet mogelijk.

Tijden:
– Zaterdag 2 januari: 11.00 (entree v.a. 10.30 uur) – 13.30 uur | 14.30 – 17.30 uur | 19.00 – 21.00 uur.
– Zondag 3 januari: 09.30 – 13.00 uur | 14.00 – 16.00 uur.

Kosten:

  • Voor particulieren wordt € 148 / 168 (naar draagkracht) gerekend. Deze kosten zijn voor het gehele weekend, inclusief koffie en thee, graag zelf lunchpakketjes meenemen en een meditatiekussen of -bankje.
  • Bij onvolledige deelname wordt € 38,50 / 43,50 (naar draagkracht) per dagdeel gerekend.
  • Voor zelfstandigen en mindfulnesstrainers wordt € 201 (of € 51 per dagdeel) gerekend, er wordt dan na ontvangst van de betaling een betalingsbewijs gestuurd naar het opgegeven adres.
  • Deelnemers voor het hele weekend hebben voorrang.
  • Als je mee wilt eten (vegetarisch) op de zaterdagavond dan kost dit € 10 extra.
  • Overnachting in Leiden of omgeving behoor je zelf te regelen en niet inbegrepen in de prijs.

Meer informatie:
Gertrude Krayenbosch: e-mail contact of tel. 06-42580607.

Aanmelding:
Inschrijven is mogelijk door onderstaand formulier ingevuld op te sturen en het deelnamebedrag te storten op IBAN-rekeningnummer NL40 INGB 0005 6967 89 van Stichting Khanti te Leiden, o.v.v. ‘Jan-2027’. Als het aanmeldingsformulier en het deelnamebedrag ontvangen zijn wordt een bevestigingsmail gestuurd. Als het weekend is volgeboekt dan volgt er ook een bericht en wordt het deelnamebedrag teruggestort.

Annulering:
Annulering is mogelijk tot minstens 72 uur voor aanvang van het weekend, er worden dan alleen administratiekosten à € 20 in rekening gebracht. Als de annulering plaatsvindt binnen 72 uur voor aanvang van het weekend dan wordt 50% van de kosten in rekening gebracht. Als de annulering binnen 24 uur voor aanvang van het weekend plaatsvindt dan wordt het gehele deelnamebedrag in rekening gebracht.

Datum 2 en 3 januari 2027
Tijd

zaterdag: 11.00 uur ( 10.30 entree) tot 21.00 uur.

zondag: 9.30 uur tot 16.00 uur
Locatie Haagweg 4

2311 AA Leiden
kosten 148,00 of 168,00 euro

(naar draagkracht)

Zelfstandigen en/of mindfulnesstrainers:

€ 201,-
 Info + opgave

www.fritskoster.nl en
www.mettameditatie.nl
Download(s)

Meditatie Activiteiten Leiden

METTAMEDITATIE 

Zondagochtend 

10.15 tot 11.30 uur 

Locatie Haagweg 4H4 Leiden

   o.l.v. Gertrude Krayenbosch

Metta meditatie verdiept de beoefening van mindfulness door aandacht te verbinden met vriendelijkheid en compassie. Een inspirerende ochtend van rust, verbinding en bewust aanwezig zijn.
Verder lezen

SOUND HEALING MET KLANKSCHALEN  

zaterdagochtend

29 augustus, 19 september, 31 oktober,

28 november, 19 december

vanaf 10.15 uur inloop – 12.00 uur

o.l.v. Gertrude Krayenbosch

Laat de klanken van kristallen klankschalen je meenemen naar diepe ontspanning. Een ochtend van rust, stilte en aandacht voor jezelf.
Verder lezen

WEEKENDRETRAITE  MINDFULNESS 

2 en 3 januari 2027 o.l.v. Frits Koster

Ontdek hoe mindfulness je kan helpen meer rust, aandacht en balans te vinden in het dagelijks leven. Tijdens deze tweedaagse retraite ervaar je de kracht van meditatie, stilte en bewust aanwezig zijn.
Verder lezen