Cursussen

MEDITATIE MET MILDHEID & MINDFULNESS
zaterdag 4  september 2021
o.l.v. Frits Koster online meditatie bijeenkomst.

Mindfulness betekent opmerkzaamheid. Het verwijst naar een meditatietechniek die stamt uit het boeddhisme, zoals dat met name in Zuidoost Azië wordt beoefend. Bij deze meditatietechniek, die ook wel vipassanā- of inzichtmeditatie wordt genoemd, leren we objectief te observeren wat zich in het nu in of aan ons voordoet, zonder direct over te hoeven gaan tot het be- of veroordelen of rationeel analyseren van wat wordt waargenomen. Door deze open aandacht kunnen allerlei verwerking- en bewustwordingsprocessen plaatsvinden en kunnen we innerlijke ruimte ervaren. In dit weekend zal extra aandacht besteed worden aan de vier levensvrienden of hartkwaliteiten, die in de boeddhistische psychologie ook wel de vier brahmavihāra’s of ‘nobele verblijfsoorden’ worden genoemd: vriendelijkheid, mededogen, medevreugde en gelijkmoedigheid.

Mildheid is een begrip waarin vriendelijkheid (metta) en compassie (karuna) samenkomen. Vriendelijkheid richt zich op het ‘goede’ in de mens. Zij maakt het hart ontvankelijk en is onbegrensd, zonder uitzondering alle wezens omvattend, waar ze zich ook mogen bevinden. Men spreekt over compassie (karuna) wanneer vriendelijkheid zich verbindt  met pijn, stress en lijden, bij onszelf en bij anderen.Vriendelijkheid en compassie verzachten en openen het hart, hierdoor kunnen we vrede sluiten met onszelf en met de wereld om ons heen.

Tijdens het weekend worden verschillende meditatieoefeningen gedaan, zoals zit-, loop- en ligmeditatie. Na afloop wordt er altijd gezamenlijk nagepraat over de meditatie-ervaringen. De laatste jaren wordt het ontwikkelen van opmerkzaamheid of mindfulness steeds meer toegepast als erkende behandelingswijze bij stress, chronische pijn en klachten op het gebied van angst en depressie. Maar ook als je weinig of geen klachten ondervindt kan deelname van waarde zijn. Het weekend is geschikt voor beginners en voor meer ervaren mediterenden en draagt bij aan een grotere innerlijke vrede en bevrijdend inzicht.

Begeleiding: Frits Koster mediteert sinds 1979 en heeft zes jaar als boeddhistische monnik gemediteerd en gestudeerd in Zuidoost Azië. In 1994 is Frits uitgetreden. Hij begeleidt meditatieactiviteiten en is auteur van diverse boeken (uitg. Asoka). Frits werkt als mindfulnesstrainer in de GGZ en is verbonden aan opleidingsinstituten tot mindfulnesstrainer in Nederland, België en Ierland.

 

 

Inschrijving is op volgorde van aanmelding. De weekeinden van Frits zitten snel vol, dus wacht niet te lang als je zeker wilt zijn van een plek. Wanneer het weekeind vol zit kunt u op de wachtlijst worden geplaatst.

Ga voor meer informatie over Frits koster naar zijn website


Begeleiding: Frits Koster mediteert sinds 1979 en heeft zes jaar als boeddhistische monnik gemediteerd en gestudeerd in Zuidoost Azië. In 1994 is Frits uitgetreden. Hij begeleidt meditatieactiviteiten en is auteur van diverse boeken (uitg. Asoka). Frits werkt als mindfulnesstrainer in de GGZ en is verbonden aan opleidingsinstituten tot mindfulnesstrainer in Nederland, België en Ierland.

Datum 4 september 2021
Tijd

za. vanaf 10.00 uur

Locatie online
kosten 50 / 60 euro
 Info + opgave

www.fritskoster.nl en
www.mettameditatie.nl

Download

Meditatie Activiteiten Leiden

METTAMEDITATIE  op Haagweg 4   zondag 11.00 -12.00 uur o.l.v. Gertrude Krayenbosch

Er zijn tijdelijk geen bijeenkomsten op de zondagochtenden. 

Tijdens deze meditatie is er een combinatie van Mindfulness en Metta. Metta meditatie is het ontwikkelen van een vriendelijkheid en compassie voor al wat leeft. In samenwerking met  Mindfulness is dit een krachtig recept om te ervaren wat de weg van het hart voor jou kan betekenen.

INTRODUCTIE WORKSHOP ZELFCOMPASSIE
Op  zaterdag  23 en 30 oktober  kennismaking bijeenkomst o.l.v. Gertrude Krayenbosch

Zelf-compassie betekent dat je vriendelijk en begripvol bent naar jezelf zoals je bijvoorbeeld ook zou zijn naar een goede vriend of vriendin. Bij deze zelfcompassie bijeenkomsten wordt als basis de mindfulness training of inzicht meditatie gebruikt om het proces…

ONLINE MEDITATIE DAG MINDFULNESS EN MILDHEID

Zaterdag 4 september  2021 o.l.v. Frits Koster / Deze meditatie dag is gecanceld.

Online bijeenkomst waar de thema’s mindfulness en mildheid centraal staan.

Menu