Cursussen

WEEKEND MEDITATIE MET MINDFULNESS EN DE VIER LEVENS VRIENDEN
9 en 10 april 2022
o.l.v. Frits Koster meditatie bijeenkomst.

Mindfulness betekent opmerkzaamheid. Het verwijst naar een meditatietechniek die stamt uit het boeddhisme, zoals dat met name in Zuidoost Azië wordt beoefend. Bij deze meditatietechniek, die ook wel vipassanā- of inzichtmeditatie wordt genoemd, leren we objectief te observeren wat zich in het nu in of aan ons voordoet, zonder direct over te hoeven gaan tot het be- of veroordelen of rationeel analyseren van wat wordt waargenomen. Door deze open aandacht kunnen allerlei verwerking- en bewustwordingsprocessen plaatsvinden en kunnen we innerlijke ruimte ervaren.

In dit weekend zal extra aandacht besteed worden aan de vier levensvrienden of hartkwaliteiten, die in de boeddhistische psychologie ook wel de vier brahmavihāra’s of ‘nobele verblijfsoorden’ worden genoemd: vriendelijkheid, mededogen, medevreugde en gelijkmoedigheid.

Tijdens het weekend worden verschillende meditatieoefeningen gedaan, zoals zit-, loop- en ligmeditatie. Na afloop wordt er altijd gezamenlijk nagepraat over de meditatie-ervaringen. De laatste jaren wordt het ontwikkelen van opmerkzaamheid of mindfulness steeds meer toegepast als erkende behandelingswijze bij stress, chronische pijn en klachten op het gebied van angst en depressie. Maar ook als je weinig of geen klachten ondervindt kan deelname van waarde zijn. Het weekend is geschikt voor beginners en voor meer ervaren mediterenden en draagt bij aan een grotere innerlijke vrede en bevrijdend inzicht.

Begeleiding: Frits Koster mediteert sinds 1979 en heeft zes jaar als boeddhistische monnik gemediteerd en gestudeerd in Zuidoost Azië. In 1994 is Frits uitgetreden. Hij begeleidt meditatieactiviteiten en is auteur van diverse boeken (uitg. Asoka). Frits werkt als mindfulnesstrainer in de GGZ en is verbonden aan opleidingsinstituten tot mindfulnesstrainer in Nederland, België en Ierland.

 

 

Inschrijving is op volgorde van aanmelding. De weekeinden van Frits zitten snel vol, dus wacht niet te lang als je zeker wilt zijn van een plek. Wanneer het weekeind vol zit kunt u op de wachtlijst worden geplaatst.

Ga voor meer informatie over Frits koster naar zijn website


Begeleiding: Frits Koster mediteert sinds 1979 en heeft zes jaar als boeddhistische monnik gemediteerd en gestudeerd in Zuidoost Azië. In 1994 is Frits uitgetreden. Hij begeleidt meditatieactiviteiten en is auteur van diverse boeken (uitg. Asoka). Frits werkt als mindfulnesstrainer in de GGZ en is verbonden aan opleidingsinstituten tot mindfulnesstrainer in Nederland, België en Ierland.

Datum 9 en 10 april 2022
Tijd

za. vanaf 11.00 uur

Locatie Shambhala Centrum

Oegstgeest

kosten 127,50 of 147,50 euro

naar draagkracht

 Info + opgave

www.fritskoster.nl en
www.mettameditatie.nl

Download

Meditatie Activiteiten Leiden

METTAMEDITATIE  op Haagweg 4  Metta meditatie  op 12 juni 2022  zondag 10.45 – 12.00 uur o.l.v. Gertrude Krayenbosch

  

Metta meditatie is het ontwikkelen van een vriendelijkheid en compassie voor al wat leeft. In samenwerking met  Mindfulness is dit een krachtig recept om te ervaren wat de weg van het hart voor jou kan betekenen.

Introductie workshop COMPASSIE TRAINING 28 mei 

o.l.v. Gertrude Krayenbosch

Kennis making bijeenkomst voor  training Mindfulness-Based Compassionate Living wordt als basis de mindfulness training of inzicht meditatie gebruikt om het proces…

WEEKEND MINDFULNESS EN DE VIER LEVENSVRIENDEN

9 en 10 april 2022 o.l.v. Frits Koster ( vol maar er is een wachtlijst )

Mindfulness betekent opmerkzaamheid. Het verwijst naar een meditatietechniek die stamt uit het boeddhisme, zoals dat met name in Zuidoost Azië wordt beoefend.

In dit weekend zal extra aandacht besteed worden aan vier levensvrienden: vriendelijkheid, compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid.

Menu